Мы знаем, что многие независимо от рода деятельности к вечеру чувствуют себя как выжитый лимон. Будь то офисная работа, материнство, постоянные разъезды и пробки, стрессовые ситуации и тяжелая погода часто к вечеру не остается сил ни на что. Уметь правильно расслабляться — это то, что всем нам необходимо.
И так:
1. Медитации. 15 минут медитации способны заменить часовой сон. На ютубе можно найти очень много медитаций на разные темы. Так же советуем приложение SlowDive (собраны разные тематические медитации).
2. Отличный способ снять напряжение : йога-нидра и медитативные практики в нашей студии. После тренировки почувствуете себя обновлёнными и отдохнувшими 🥰
3. Травяные чаи. Издревле люди использовали настои и травяные сборы, чтобы лечить многие болезни. Отлично успокаивает и тонизирует ромашка, мелисса, мята.
4. Стараемся ложиться спать до 23.00 Будет легче вставать с утра, кожа будет сияющая и свежая. Так же очень важно отпускать все мысли перед сном! Помните поговорку «утро вечера мудренее.» Для этого отлично помогает хорошая вечерняя тренировка или медитация.
5. Утренние тренировки. Начать день с физической нагрузки — отличная идея, чтобы снизить утомляемость и стрессы в течении дня. Мы работаем для вас с самого утра, Чтобы не зависимо от своего графика вы могли зарядится энергией на целый день.
6. Меньше нервничать. Как бы банально это не звучало, но умение не принимать близко к сердцу маленькие потрясения и проблемы в течении дня здорово экономит наши силы и энергию. Чем больше нервничаем, тем сильнее устаём к вечеру. Помните, что ни что не стоит вашего спокойствия.
Как снять стресс и напряжение после рабочего дня?
