К сожалению, в современно мире сложилось много неправильных стереотипов о йоге. Многие считают , что йога — это скучно, сложно или вообще приравнивают йогу к каким-то мистическим обрядам. Йога — это в первую очередь про здоровье, про любовь к своему телу и умению слышать себя. Йога помогает убирать боль и зажимы, учит нас правильно слышать сигналы своего организма. Вы только представьте насколько легко можно жить , если научиться контролировать и понимать своё тело.
Йога не учит уходить в нирвану и отказываться от всего мирского , скорее наоборот она помогает преодолеть неверие в свои силы, обучает как счастливо и гармоничном существовать в мире и совершенствовать свою жизнь, достигая своих целей. Учась контролировать своё тело, дыхание и мысли во время занятий , мы получаем клюк к контролю над своей жизнью. Йога — это состояния мыслей, отношение к себе и к жизни.
Поэтому если вы ещё не подобрали для себя оптимальный вид тренировок, то вам обязательно стоит попробовать йогу. И вот почему:
✅ комплексная проработка всех сфер жизни: тела, ума, духовности и здоровья.
✅ в йоге практически невозможно достигнуть предела. Чем больше вы занимаетесь, тем интересней для вас будет ваша практика. Очень мало людей начавших заниматься бросают йогу. В йоге очень сложно достигнуть предела: когда какая-то асана начинает получаться легко, то следует подключать дыхательные техники, замки(их три основных: горловой или верхний замок, брюшной или средней, «корневой» или нижний замок).
✅ Йога способствует увеличению выносливости, силы и улучшению растяжки. Тренировка 3 в 1. Практикуя йогу вы начнёте удивляться на что способно ваше тело.
✅ Достижение новых уровней физической подготовки происходит мягко и безболезненно. Ведь главная цель в йоге-не физическое совершенство.
✅ на тренировках по йоге уделяется внимание дыхательным практикам и медитациям. Это помогает научиться контролировать стресс и грамотно расслабляться.
✅ йога — это немного больше, чем просто тренировка. Йога — это состояние души, тела и ума 🧘🏼♀
Любой спорт может быть йогой, если правильно к нему подходить : занимаясь физическими нагрузками стремиться не к быстрым результатам, заставляя ходить себя на занятия через не хочу, а учится концентрироваться , чувствовать своё тело и любить себя. Йога — не просто набор физических упражнений, это комплексный подход к своему здоровью и телу.
Йога, как способ избавиться от стресса и обрести отличную фигуру
